佛心慧語

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以愛與慈悲,取代負面情緒

當我們對這種情緒產生覺知的時候,就可以讓這種情緒離開,在負面情緒離開後,還可以讓自己產生更多積極的情緒積極的想法,比如「這個讓我生氣的人就站在我面前,我並不是想著去傷害他,而是想著怎麼讓這個人快樂,怎麼樣給這個人慈悲心和愛心給他」等等,如此一來,負面的情緒就會消失不見。

此時,我們就可以想說「我希望自己可以不生氣,遠離憤怒,我希望我的敵人也能遠離憤怒」,通過這樣的方法,就能夠轉換負面的情緒。